¿Es importante incluir ejercicios funcionales en tu rutina?
Aquí está la razón de su importancia: vivimos en tres dimensiones, nos movemos en el espacio hacia todos los lados, y la mayoría de los gestos que realizamos en nuestro día a día incluyen movimientos de rotación.
Ahora, piensa en el entrenamiento con máquinas y en la zona de peso libre: casi...
