Circuito de Ejercicios para Entrenamiento Funcional

¿Es importante incluir ejercicios funcionales en tu rutina? Aquí está la razón de su importancia: vivimos en tres dimensiones, nos movemos en el espacio hacia todos los lados, y la mayoría de los gestos que realizamos en nuestro día a día incluyen movimientos de rotación. Ahora, piensa en el entrenamiento con máquinas y en la zona de peso libre: casi...

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Comida: Antes y despues del ejercicio

Si combinas tu entrenamiento con una dieta déjame decirte que estás haciendo un muy buen trabajo. ¡Estás en el camino correcto!, pero siempre hay consejos para que puedas maximizar tus resultados, por eso te vamos a recomendar alimentos que hagan de tu entrenamiento algo más más efectivo. Siempre debes considerar la comida que ingieres antes y después...

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Ejercicios en casa para quemar grasa

Muchos piensan que para quemar grasa y tener el cuerpo que desean es necesario inscribirnos en el gimnasio. Pues no, en casa también podemos ponernos en forma, aquí te enseñaremos los ejercicios básicos que te ayudarán a deshacerte de los molestos y odiosos rollitos. Recuerden que antes de comenzar nuestra rutina, es muy recomendable tomar unos minutos...

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Crossfit: Perder Peso Eficientemente

Más de uno ha oído hablar del Crossfit, ya que en últimos año se ha hecho popular gracias a sus magníficos resultados. Nosotros queremos que veas como funciona, y para ello tienes que saber hacerlo de forma correcta. Aquí te dejamos algunos consejitos para que realices Crossfit de manera correcta y puedas disfrutar de todos sus beneficios: ¿Qué es...

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Ejercicios con Mancuernas para Biceps

Ejercitar el cuerpo y practicar ejercicio físico es muy importante. Una parte importante y sobretodo muy visible son los brazos, por lo que si queremos lucir unos brazos torneados es esencial empezar a ejercitarlos. Los expertos recomiendan ejercitar cada zona unas 3 a 4 veces a la semana. Te traemos los ejercicios clave para que los realices en casa...

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Seis Trucos para adelgazar rapido

¿Te cuesta mucho adelgazar? ¿Ninguna de las dietas que has probado ha funcionado?Usa nuestros trucos para tu rutina diaria y verás como empiezas a perder esa grasa que tanto te molesta. Pero no te olvides de hacer ejercicio a diario y cuidar a tu alimentación. Todo junto te dará mejores resultados. 1. DesayunaMuchos cometemos el error de saltarnos...

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Los Mejores Deportes para bajar de peso

Si te has propuesto bajar de peso, nada mejor que comenzar a elevar tu actividad física, siempre se considera un excelente aliado para quemar calorías. Un error frecuente es pensar que si elevamos nuestra actividad pero no hacemos cambios en nuestra ingesta diaria vamos a obtener los resultados esperados, recuerden que tienen que ajustar su ingesta...

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Ejercicios para Pechos Firmes [Mujer]

¿Cansada de los pechos caídos? Hoy te traemos una serie de ejercicios con los cuales estarás preparada para hacerle la guerra a la ley de gravedad, ¡literal! Ya sabemos que la edad no perdona y con el tiempo te das cuenta que tus pechos dejan atrás la firmeza de antaño. No te estreses ni te agobies, y antes de pensar en una operación quirúrgica debes...

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Como Eliminar la Grasa Abdominal

Sí existen formas de combatir la odiosa grasa abdominal que acumulamos después de esos "gustitos" que añadimos en nuestra dieta diaria. A continuación listaremos algunos tips que debes tener en cuenta para que logres tu objetivo, recuerda que debes ser constante, los resultados no aparecerán de la noche a la mañana, ¡sé constante! 1) CUIDAR...

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